Yksilöllinen liikuntaneuvonta
Yksilöllinen liikuntaneuvonta on loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat parantaa elämänlaatua ja kohentaa terveyskuntoa. Liikuntaneuvonnassa käsitellään arjen valintoja ja lisätään arkeen fyysistä aktiivisuutta. Liikunta- ja elintapaneuvonnalla on todettu olevan positiivista vaikutusta elintapojen kohentumiseen.
Liikunnalla on vahvin olemassa oleva tutkimusnäyttö esimerkiksi:
- elämän laatuun
- verenpaineeseen
- sokeritasapainoon
- kolesteroliarvoihin
- astmaan ja useiden muiden hengityssairauksien hoitoon
- tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon
- mielenhuoltoon
- työssä- ja vapaa-ajalla jaksamiseen
- painonhallintaan
- unen määrään ja laatuun
Laadimme yksilöllisen liikuntaohjelman huomioiden oman kuntosi ja liikuntamieltymyksesi.
Pienillä askelilla parempaan kuntoon!
Liikuntaryhmät
Järjestämme monipuolisia, räätälöityjä hyvän mielen liikuntaryhmiä, jotka sopivat vasta kuntoilunsa aloittelevillekin. Esimerkkeinä vesiliikunta-, kuntosali-, keinutuolijumppa- ja tasapainoryhmät. Ryhmien tavoitteena on vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä, parantaa lihasvoimaa ja –kestävyyttä, nivelliikkuvuutta, tasapainoa ja vartalon hallintaa.
Yhdessä on ilo liikkua!
Hyvinvointi- ja virkistyspäivät
Suunnittelemme toiveidenne mukaisen hyvinvointipäivän sisältäen hemmotteluhoidot, erilaiset liikuntapalvelut sekä herkulliset ateriapalvelut omasta keittiöstämme. Tule viihtymään ja virkistymään porukalla tai vietä omaa juhlapäivääsi aktiivisesti rentoutuen!